Poklanjanje i prihvatanje novogodišnjih poklona

ePsihoterapija 20.12.2016. u Asertivnost, Društvo, Emocionalna inteligencija

Približavajući se novogodišnjim i božićnim praznicima, ne možemo a da ne primetimo da se svugde oko nas nude nekakva sniženja, popusti i podstiče naše trošenje novca. Obradujte najdraže, vreme je za poklone i slično, samo su neki od slogana koje možemo čuti i koji aludiraju na to da je baš ovo doba godine pravo vreme za darivanje.

poklon

Darivanje na našim prostorima nije bilo oduvek prisutno, …nastavak.

 

Asertivnost i asertivni trening 2. deo

ePsihoterapija 21.10.2013. u Asertivnost, Komunikacija, Samopouzdanje

Ako niste, pročitajte 1. deo.

Koji su benefiti asertivnog ponašanja?

Često čujem od polaznika treninga sledeću rečenicu: Šta vredi što sam ja asertivan kad onaj drugi (s kim komunicira) nije. Ono što je jedna od najvažnijih lekcija asertivnosti, a to potvrđuju i reakcije polaznika, je kada im „klikne“ da se mi ponašamo asertivno zbog sebe, a ne zbog toga kako će druga osoba reagovati. To je zapravo lekcija o preuzimanju odgovornosti. Preuzeti odgovornosti znači priznati da su naša ponašanja naš izbor – preuzimajući odgovornost za sopstveno ponašanje dajemo sebi slobodu izbora. To je moja odluka i ja stojim iza toga, šta god da se posle desilo (neću reći puj pik ne važi, ili drugi je kriv za to ako je posledica neka koja mi se ne dopada). Prihvatanje posledice znači da prepoznajemo da i drugi imaju pravo da odreaguju kako žele i kako im odgovara, a ne kako bismo mi želeli. Na primer, ako mi nešto tražimo od drugih, oni imaju pravo da nas odbiju; ako mi nekoga odbijemo (kažemo ne), taj neko može da se razočara u nas, a i ne mora (ima pravo da reaguje po svom nahođenju i svojoj …nastavak.

 

Asertivnost i asertivni trening 1. deo

ePsihoterapija 16.10.2013. u Asertivnost, Komunikacija, Samopouzdanje

S obzirom da reč asertivnost vodi poreklo iz engleskog jezika (assertiveness) i u tom obliku se odomaćila kod nas, pre svega u stručnoj javnosti, u nastavku teksta biće pojašnjeno šta se podrazumeva pod asertivnošću kao psihološkim pojmom. Samim tim biće jasnije koji aspekti edukacije i intervencije su sastavni deo treninga asertivnosti kao metoda ličnog rasta i razvoja proisteklog iz prakse kognitivno-bihejvioralno orijentisanih terapija.

Asertivnost je stil u komunikaciji koji ima svoje karakteristike na kognitivnom,  afektivnom i na ponašajnom planu. Ponašajni plan je onaj koji prvo uočimo, bilo da analiziramo sadržaj onoga šta je rečeno (verbalnu poruku) ili način na koji je poruka poslata tonom glasa, pogledom, telesnim stavom, ponekad i bez reči (neverbalni nivo). Na kognitivnom planu, preduslov za asertivno reagovanje je fleksibilna i pozitivna životna filozofija koja vodi ka adekvatnom emocionalnom reagovanju, bez snažnih i sputavajućih emocija kao što su anksioznost i depresivna …nastavak.