Kako da uspešno komuniciramo sa decom?

ePsihoterapija 04.10.2015. u Deca i mladi, Komunikacija, Roditeljstvo

Deca se uče veštini komunikacije od nas i zato bi uvek trebalo pronaći vremena da se razgovara sa njima. Komunikacija je veoma važna da bismo shvatili osobine, mišljenje i osećanja drugih ljudi kao i sebe.

Kada komuniciramo sa decom, često se pitamo da li su oni zaista čuli ono što smo im rekli, a još češće mislimo da ne žele da nas poslušaju. Međutim, veliki deo ovog „nesporazuma“ može biti i posledica načina na koji …nastavak.

 

Kako postati emocionalno inteligentan: 5 ključnih veština

ePsihoterapija 27.12.2014. u Emocionalna inteligencija, Komunikacija

Da li poznajete ljude koji se dobro snalaze u raznim okolnostima, umeju graciozno da se izbore sa najnezgodnijim društvenim situacijama i za koje se čini da nekako uvek znaju kako da opuste druge? Velike su šanse da te osobe imaju izraženo ono što psiholozi zovu emocionalnom inteligemcijom.

Emocionalna inteligencija (EQ) podrazumeva sposobnost razumevanja i upravljanja emocijama. Stručnjaci se slažu da ova vrsta inteligencije igra važnu ulogu u postizanju uspeha, a neki je smatraju čak i važnijom od IQ-a jer je povezana sa mnogim aspektima funkcionisanja, od donošenja odluka do akademskog …nastavak.

 

5 tema za prvi sastanak – šta kaže nauka?

ePsihoterapija 13.09.2014. u Komunikacija, Ljubav i zaljubljivanje

Leto je vreme zaljubljivanja tokom koga se često posvećujemo vezi ili traženju partnera. Međutim, ponovno izlaženje sa novim ljudima i prvi sastanci mogu biti stresni.  Kada se sa nekim nađete prvi put, konverzacija može biti čudna i napeta.

Nauka vam može pomoći. …nastavak.

 

Asertivnost i asertivni trening 2. deo

ePsihoterapija 21.10.2013. u Asertivnost, Komunikacija, Samopouzdanje

Ako niste, pročitajte 1. deo.

Koji su benefiti asertivnog ponašanja?

Često čujem od polaznika treninga sledeću rečenicu: Šta vredi što sam ja asertivan kad onaj drugi (s kim komunicira) nije. Ono što je jedna od najvažnijih lekcija asertivnosti, a to potvrđuju i reakcije polaznika, je kada im „klikne“ da se mi ponašamo asertivno zbog sebe, a ne zbog toga kako će druga osoba reagovati. To je zapravo lekcija o preuzimanju odgovornosti. Preuzeti odgovornosti znači priznati da su naša ponašanja naš izbor – preuzimajući odgovornost za sopstveno ponašanje dajemo sebi slobodu izbora. To je moja odluka i ja stojim iza toga, šta god da se posle desilo (neću reći puj pik ne važi, ili drugi je kriv za to ako je posledica neka koja mi se ne dopada). Prihvatanje posledice znači da prepoznajemo da i drugi imaju pravo da odreaguju kako žele i kako im odgovara, a ne kako bismo mi želeli. Na primer, ako mi nešto tražimo od drugih, oni imaju pravo da nas odbiju; ako mi nekoga odbijemo (kažemo ne), taj neko može da se razočara u nas, a i ne mora (ima pravo da reaguje po svom nahođenju i svojoj …nastavak.

 

Asertivnost i asertivni trening 1. deo

ePsihoterapija 16.10.2013. u Asertivnost, Komunikacija, Samopouzdanje

S obzirom da reč asertivnost vodi poreklo iz engleskog jezika (assertiveness) i u tom obliku se odomaćila kod nas, pre svega u stručnoj javnosti, u nastavku teksta biće pojašnjeno šta se podrazumeva pod asertivnošću kao psihološkim pojmom. Samim tim biće jasnije koji aspekti edukacije i intervencije su sastavni deo treninga asertivnosti kao metoda ličnog rasta i razvoja proisteklog iz prakse kognitivno-bihejvioralno orijentisanih terapija.

Asertivnost je stil u komunikaciji koji ima svoje karakteristike na kognitivnom,  afektivnom i na ponašajnom planu. Ponašajni plan je onaj koji prvo uočimo, bilo da analiziramo sadržaj onoga šta je rečeno (verbalnu poruku) ili način na koji je poruka poslata tonom glasa, pogledom, telesnim stavom, ponekad i bez reči (neverbalni nivo). Na kognitivnom planu, preduslov za asertivno reagovanje je fleksibilna i pozitivna životna filozofija koja vodi ka adekvatnom emocionalnom reagovanju, bez snažnih i sputavajućih emocija kao što su anksioznost i depresivna …nastavak.