Paraliza sna

ePsihoterapija 18.02.2014. u Mentalno zdravlje, San i spavanje, Zanimljivosti

Zamislite da vas budi neprijatan osećaj da vam nešto sedi na grudima i oduzima dah… ili krajičkom oka u svojoj sobi vidite siluetu ljudske figure… verovatno će vas obradovati vest da ovo nije posledica ni onostranih sila niti “ludila”.
Paraliza sna je fenomen koji su iskusili mnogi ljudi, dok se procenjuje da ga nešto manje od 5% populacije redovno doživljava. Uvek se dešava ili u momentima pre nego što zaspimo ili odmah nakon buđenja. Može obuhvatiti nerpijatan osećaj da je neko ili nešto prisutno, da nas posmatra ili pak vizuelne “halucinacije” od jednostavnih (šare koje ne postoje na plafonu) sve do kompleksnijih (demon ili ljudska figura koja sedi pored vas) i sl. Iako nakon kratkog vremena nestanu, osećaj straha i panike može trajati dugo nakon događaja.

Da bismo objasnili kako do ovoga dolazi, neophodno je da se malo pozbavimo neurofiziologijom spavanja. Naime, iako se toga ne sećamo uvek, svako od nas tokom spavanja ima nekoliko tzv. REM (rapid eye movement) faza u kojima sanjamo. Odavno se zna da su ove faze izuzetno važne za svakodnevno funkcionisanje …nastavak.

 

Nesanica opasna po zdravlje

ePsihoterapija 30.01.2012. u Mentalno zdravlje, San i spavanje, Vesti, Zanimljivosti

Nesanica je jedan od najčešćih poremećaja spavanja, ali često dugo ostane zanemaren stvarajući rizik za nastanak ozbiljnijih zdravstvenih problema.

Istraživanja pokazuju da od nesanice pati 6-10% odraslog stanovništva. Ona je često povezana sa drugim zdravstvenim problemima, bilok ao njihov uzrok bilo kao posledica. Na primer, ona može nastati kao posledica depresije, anksioznosti ili hipertenzije, ali može i prouzrokovati  ozbiljne srčane probleme. …nastavak.