O onima što kažu „Meni se to nikad ne bi desilo!“

ePsihoterapija 19.10.2017. u Emocionalna inteligencija, Prijatelji

Jedna moja drugarica često piše o ličnim stvarima, ličnim neuspesima, strahovima, koje nije lako reći javno. Nije od onih što povraćaju po nepoznatim ljudima svoje bolne teme, nego tek povremeno napiše nešto intimno. A onda ima jedna žena, njena prijateljica, koja joj uvek prokomentariše te njene tekstove, uvek u istom duhu:

„Meni se to nikada nije dogodilo!“
ili „Ne mogu da zamislim zašto si to uradila“ …nastavak.

 

Zašto je lepo i važno voditi dnevnik

ePsihoterapija 13.10.2017. u Emocionalna inteligencija

Ne postoji pravilo kako se piše dnevnik. Možete ga počinjati sa „Dragi dnevniče“, možete sa „Draga neka-konkretna-osoba“, možete se obraćati i sebi u budućnost, možete umesto svega toga svakom danu dati neki naslov po nečemu važnom što vam se tog dana dogodilo, a može i bez naslova. Nema pravila. Rekla bih da je jedino vrlo važno da upišete datum.

U dnevnik možete pisati šta god želite. Možete pisati konkretne događaje koji su se taj dan dogodili. „Dragi dnevniče, …nastavak.

 

Biti sebi dobar

Svako ima svoj način na koji tretira sebe. Ako se upustimo u malo istraživanje samo u svom okruženju, doći ćemo do zaključka da način samotretmana ne zavisi od toga koliko je neko obrazovan, uspešan, moćan, lep, zgodan… Samotretman zapravo je najviše povezan sa tim koliko osoba prihvata sebe.
Šta to znači?

Svako od nas ima unutrašnji dijalog koji se svakodnevno odvija u vezi sa različitim pitanjima iz našeg života. Taj unutrašnji dijalog …nastavak.

 

Ljutnja je znak poštovanja onoga na koga se ljutimo

ePsihoterapija 29.09.2017. u Emocionalna inteligencija

Ljutnja je osećanje koje je neopravdano na zlom glasu. Njen loš publicitet potiče od činjenice da je neprijatna za podnošenje. Takođe, sa ljutnjom često ne znamo šta da radimo. Ne znamo uvek kako da tu energiju koju nam ljutnja daje iskoristimo na pravi način.


Izvor: www.panoramaaudiovisual.com

Jer ljutnja nam daje energiju s razlogom. Roditelji retko uče decu kako da izraze ljutnju, a najčešće ih samo kažnjavaju ako ljutnju ispolje na neadekvatan način (udaranjem, vikanjem itd). Naravno, ni roditelji nisu od svojih roditelja dobili bolju edukaciju po pitanju ove emocije. …nastavak.

 

Kad prijatelj insisitira na poveravanju

ePsihoterapija 03.09.2017. u Emocionalna inteligencija, Prijatelji

Jednom sam bila na kafi sa poznanicom. Nismo se znale dobro, tek onako iz viđenja, ali mi je bila veoma zanimljiva i draga. Uz kafu, ona mi je otvorila dušu i ispričala neke vrlo lične i bolne stvari koje su joj se tada događale u životu.

Razgovarale smo o tome i, čini mi se, bilo joj je lakše. Kasnije tokom razgovora ona me je pitala neke lične stvari o meni, o kojima mi nije bilo prijatno da pričam, niti sam želela. …nastavak.

 

Knjige koje volimo nas uče o nama samima i daju nam odgovore

ePsihoterapija 16.08.2017. u Društvo, Emocionalna inteligencija

Volim da pitam ljude sa kojima radim o njihovim omiljenim knjigama, serijama i filmovima. Prvo zato što ljudi vole da pričaju o tome. A drugo, zato što se u tim stvarima koje volimo krije mnogo toga o nama samima. Podstičem ljude da razmisle zašto su im baš te knjige, priče, serije posebno drage.

Na primer, ima jedna dečija serija koju ja volim i gledam ponovo i ponovo već decenijama. Zove se …nastavak.

 

Kako da podnesemo „nezasluženu“ nesreću ili gubitak?

Kada nam se u životu dogode stvari koje su jako teške, i koje ne umemo sebi da objasnimo, težimo da tražimo uzroke tih stvari. Nekako smo u našoj civilizaciji navikli da svaka posledica ima svoj uzrok i da smo mi nekako na to uticali, ili da smo mogli to da sprečimo; da smo lošu sreću zaslužili. Teško je, najčešće, prihvatiti suprotno, da se stvari događaju kao plod slučajnosti, da nije moguće sve stvari objasniti i razumeti i da sve stvari nemaju uzrok.

Kada nam se dogodi patnja, kada ne znamo kako sa njom da se izborimo, težimo da tražimo takav uzrok, takav odgovor na pitanje i nekako smo skloni da pitamo: „Zašto ja? Zašto se meni baš to dogodilo? Čime sam ja ovo zaslužio?“. …nastavak.

 

Kako da ponovo budemo sebi lepe

ePsihoterapija 22.12.2016. u Emocionalna inteligencija, Radost, Samopouzdanje

Zamislite kada bi odrasli ljudi komentarisali izgled malih devojčica na isti način kao što to čine sa odraslim devojkama. „Vidi se da će imati velike grudi“ ili „Ima lepo oblikovanu guzu“. U najboljem slučaju bilo bi pomalo neprijatno slušati takve komentare. Verovatno bismo imali želju da zamolimo govornika da prekine ili, ako smo malo robusniji tip, da ga udarimo.

devojcica-sa-sminkom

Prema deci uglavnom imamo veoma zdrav odnos kada je izgradnja njihovog telesnog samopouzdanja u pitanju. Poštujemo njihove granice. Znamo da je komentarisanje njihovog izgleda u detalje prelaženje granica. …nastavak.

 

Poklanjanje i prihvatanje novogodišnjih poklona

ePsihoterapija 20.12.2016. u Asertivnost, Društvo, Emocionalna inteligencija

Približavajući se novogodišnjim i božićnim praznicima, ne možemo a da ne primetimo da se svugde oko nas nude nekakva sniženja, popusti i podstiče naše trošenje novca. Obradujte najdraže, vreme je za poklone i slično, samo su neki od slogana koje možemo čuti i koji aludiraju na to da je baš ovo doba godine pravo vreme za darivanje.

poklon

Darivanje na našim prostorima nije bilo oduvek prisutno, …nastavak.

 

Lične granice protiv teških ljudi

Šta su to lične granice? To je jedna nevidljiva opna koja drži na okupu sve ono što smo mi: naše misli, osećanja, sećanja, ideje, uverenja, vrednosti u životu. Tom opnom mi smo ograničili onaj deo naše ličnosti i našeg tela koji je samo naš, u koji, ma šta da se desilo, niko nema pravo da uđe.

licne-granice

Ne postoje unapred definisane zdrave lične granice. Ljudi koji su odrastali u veoma prisnim porodicama, …nastavak.